Kontuzja to ogromny problem dla każdego. Bez względu na to, jaki jest nasz tryb życia, musimy mieć świadomość tego, że w takiej sytuacji niezbędne jest szczegółowe przyjrzenie się swojemu stanowi zdrowia i wykluczenie wszystkiego tego, co nam może doskwierać i co sprawia, że nie czujemy się najlepiej. Jeżeli nie chcemy zbyt dużo czasu na to poświęcać, to wystarczy raz na dwanaście miesięcy zrobić sobie takie badania kontrolne, niemniej jednak wiadomo, ze w sytuacji urazów czy kontuzji to one mało dają, bo taki uraz można sobie zrobić wręcz w sekundę, a to nie jest wcale takie skomplikowane.
Wystarczy źle coś złapać, źle stanąć, źle coś zrobić lub się przewrócić lub nadwyrężyć się w sporcie i już mamy problem. Nie jest go z kolei łatwo usunąć, dlatego że problemem w tym przypadku jest w głównej mierze właściwe zregenerowanie kontuzji. Trzeba jej dać wypocząć. W większości przypadków przygotowuje się różnego rodzaju temblaki, które zakładane są na staw i to właśnie go unieruchamia na jakiś czas i daje możliwość na powrócenie do zupełnej sprawności. Z kolei w momencie, kiedy nie jest to możliwe, trzeba chociaż ogranicza ruchomość stawu. Nie może się zdarzyć tak, że będziemy sobie hasać jak gdyby nigdy nic i nie będzie z tego żadnych konsekwencji. Jest przeciwnie. Tak naprawdę, gdy pojawi się kontuzja, to należy z nią jak najszybciej walczyć i ta walka musi być przemyślana. Powinniśmy trochę sfolgować w ruchu, a kiedy uraz jest czynny, przerwać treningi, jeśli trenujemy. Nie może się zdarzyć tak, że treningi nie zostaną przerwane. Musi być w każdej sytuacji tak, że ciągłość tych treningów powinna być utrzymana i od tego właśnie zależy to, czy szybko dojdziemy do siebie, czy nie. O ile chcemy dojść szybko, na jakiś czas należałoby t treningi zawiesić i dopiero po jakimś czasie można je wznowić. Wielu ludzi o tym zapomina i przez to pogłębia swój uraz.
Warto zobaczyć: https://www.rankinglekarzy.pl/placowka/wizyty-domowe,39825/gdansk/.
